• 秋季饮食 秋季第一滋补食物盘点

  • 发表时间:2016-01-18 16:32 | 澳门葡京娱乐场网站(https://www.cekd.net) | 点击数:
  • 现在我们一天比一天更能感受到秋天的气息,很多人认为秋季是减肥的好时节,也有很多人说秋季进补最佳,那么秋季到底该如何养生保健?秋季的饮食常识与注意事项有哪些注意事项?现在就随小编一起来看文章了解吧!

    夏季很多的胃口不是很好,但秋季却是胃口大开的季节,所以很多女性朋友都在秋季变胖,秋天如何吃才更健康?有哪些美食是我们必须一尝的?

    第一菜:莲藕

    秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

    鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

    最佳吃法:莲藕含淀粉极高,但水分很少,所以非常适合做汤饮用,莲藕脆嫩所以很多人喜欢用于炒或冷拌着吃。

    最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

    第一坚果:花生

    中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

    最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

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